主要食材：無糖希臘優格
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低鈉全麥鹹餅乾 3 片；舒肥雞胸 100g；無糖...
沾醬：無糖希臘優格、檸檬汁、蒜泥、黑胡椒、巴西里...
熟雞胸絲 80 g；水煮蛋 2 顆；小黃瓜 1 ...
無糖希臘優格 120 g；冷開水 150 ml；...
沙拉醬：無糖希臘優格、檸檬汁、蒜泥、黑胡椒、巴西...
水煮蛋 2 顆；小黃瓜 1 條；無糖希臘優格 2...
全麥貝果半顆；熟鮭魚 80g；無糖希臘優格 1大...
海鮮沾醬：無糖希臘優格、蒔蘿、檸檬汁、小黃瓜碎、...
