減脂食譜大全

主蛋白：蝦仁120g、無糖優格55g；配菜：花椰...

主蛋白：雞胸肉120g、無糖優格50g；配菜：番...

主蛋白：瘦豬里肌片120g、無糖優格50g；配菜...

主蛋白：豆皮80g、無糖優格60g；配菜：紫高麗...

主蛋白：雞胸或去皮雞腿肉120g、無糖優格50g...

主蛋白：魚片130g、無糖優格50g；配菜：木耳...

主蛋白：蛤蜊220g、無糖優格50g；配菜：番茄...

主蛋白：鮭魚100g、無糖優格55g；配菜：青花...

主蛋白：瘦豬肉片120g、無糖優格50g；配菜：...

主蛋白：雞蛋2顆、無糖優格55g；配菜：紫高麗菜...

主蛋白：嫩豆腐150g、無糖優格60g；配菜：小...

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐120g、無糖優格5...

主蛋白：雞胸肉120g、無糖優格50g；配菜：海...

主蛋白：五香豆干120g、無糖優格50g；配菜：...

主蛋白：瘦牛肉片120g、無糖優格50g；配菜：...

主蛋白：白肉魚排130g、無糖優格55g；配菜：...

主蛋白：花枝120g、無糖優格50g；配菜：洋蔥...

主蛋白：去皮雞腿排130g、無糖優格55g；配菜...

主蛋白：蛤蜊200g、無糖優格50g；配菜：小白...

主蛋白：雞胸肉90g、板豆腐100g、無糖優格6...

主蛋白：水煮鮪魚罐頭1罐、無糖優格60g；配菜：...

主蛋白：蛋白3顆或全蛋1顆加蛋白2顆、無糖優格5...

主蛋白：板豆腐150g、無糖優格60g；配菜：番...

主蛋白：鮭魚100g、無糖優格50g；配菜：紫高...

主蛋白：雞蛋2顆、無糖優格50g；配菜：金針菇、...

主蛋白：瘦豬肉片120g、無糖優格50g；配菜：...

主蛋白：鯛魚片130g、無糖優格55g；配菜：白...

主蛋白：豆皮80g、無糖優格60g；配菜：豆芽、...

主蛋白：雞胸肉120g、無糖優格60g；配菜：白...

主蛋白：蝦仁140g、無糖優格50g；配菜：小黃...