蒜香優格瘦豬肉菇類沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸盅#杏鮑菇#糖醋#瘦肉#便當#青醬#吐司#南洋#三杯#宮保#醋香#羹#烤魚塊#火鍋#金針菇搜尋 蒜香優格瘦豬肉菇類沙拉 食材清單主蛋白：瘦豬里肌片120g、無糖優格50g；配菜：杏鮑菇、香菇、青江菜、花椰菜、紫洋蔥；調味：蒜末、黑胡椒、檸檬汁、少量醬油 份量建議1人份；豬里肌1掌心，菇類1碗，蔬菜1.5碗 做法步驟豬里肌片用黑胡椒醃後乾煎或水涮；杏鮑菇與香菇乾煎，青江菜與花椰菜燙熟；紫洋蔥切絲；優格蒜醬調好後分層擺盤。 主要食材#無糖優格#香菇#花椰菜#杏鮑菇口味／調味#蒜香料理型態／用途#沙拉
