優格蒜香雞胸番茄筍絲沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽
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優格蒜香雞胸番茄筍絲沙拉

食材清單

主蛋白:雞胸肉120g、無糖優格50g;配菜:番茄、筍絲、白菜、木耳、豆芽;調味:蒜泥、檸檬汁、黑胡椒、少量烏醋

份量建議

1人份;雞胸1掌心,蔬菜2碗

做法步驟

雞胸蒸熟後切片;筍絲、白菜、木耳與豆芽川燙,番茄切塊;優格加蒜泥、檸檬汁、黑胡椒與烏醋;先將筍絲菜盤拌醬,再放雞胸切片。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途