優格蒜香雞胸番茄筍絲沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#肉捲#主菜#羽衣甘藍#蛋餅#鍋物#和風#雞胸#檸檬#雞腿肉#蒸#快炒#飯糰#鴨賞#砂鍋#味噌半小匙搜尋 優格蒜香雞胸番茄筍絲沙拉 食材清單主蛋白:雞胸肉120g、無糖優格50g;配菜:番茄、筍絲、白菜、木耳、豆芽;調味:蒜泥、檸檬汁、黑胡椒、少量烏醋 份量建議1人份;雞胸1掌心,蔬菜2碗 做法步驟雞胸蒸熟後切片;筍絲、白菜、木耳與豆芽川燙,番茄切塊;優格加蒜泥、檸檬汁、黑胡椒與烏醋;先將筍絲菜盤拌醬,再放雞胸切片。 主要食材#番茄#白菜#竹筍#無糖優格#雞胸肉口味/調味#蒜香料理型態/用途#沙拉