減脂食譜大全

主蛋白：魚片130g；主食控量：糙米麵乾重30g...

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；主食控量：全...

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主食控量：燕麥...

主蛋白：蝦仁120g；主食控量：全穀麵乾重35g...

主蛋白：雞胸肉120g；主食控量：全麥義大利麵乾...

主蛋白：雞胸120g；主食控量：全穀麵乾重30g...

主蛋白：雞蛋2顆、豆腐80g；主食控量：全麥麵乾...

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g；主食控量：全麥...

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：全穀...

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：蕎麥...

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食控量：燕麥麵...

主蛋白：雞柳130g；主食控量：蕎麥麵乾重35g...

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；主食控量：糙...

主蛋白：里肌片120g；主食控量：全穀麵乾重35...

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食控量：全穀麵乾重3...

主蛋白：蝦仁80g、花枝60g；主食控量：全穀麵...

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：糙米...

主蛋白：雞胸絲100g；主食控量：全麥麵乾重35...

主蛋白：鯛魚片130g；主食控量：全穀細麵乾重3...

主蛋白：瘦肉末120g、豆腐80g；主食控量：全...

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；主食控量：全麥...

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食控量：蕎麥麵乾重3...

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐80g；主食控量：燕麥麵...

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；主食控量：全麥細...

主蛋白：花枝120g；主食控量：全穀麵乾重35g...

主蛋白：雞柳120g；主食控量：蕎麥麵乾重30g...

主蛋白：雞胸肉120g；主食控量：全麥麵乾重35...

主蛋白：蝦仁120g；主食控量：蕎麥麵乾重35g...

主蛋白：鮭魚100g；主食控量：全穀冷麵乾重35...

主蛋白：雞柳120g、豆腐80g；主食控量：糙米...