紫洋蔥瘦肉蛋絲爽脆盤

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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紫洋蔥瘦肉蛋絲爽脆盤

食材清單

主蛋白:瘦肉片、蛋皮絲;配菜:紫洋蔥、小黃瓜、豆芽、筍絲、木耳;風味主軸:洋蔥醋香;減醣技巧:用爽脆蔬菜增加咀嚼不吃澱粉。

份量建議

1人份:瘦肉片100g、雞蛋1顆、爽脆蔬菜320g。

做法步驟

1.瘦肉片用薑水快速汆燙。2.蛋皮煎薄切絲。3.紫洋蔥泡冰水,小黃瓜切絲。4.豆芽筍絲木耳快燙放涼。5.米醋、蒜泥、胡椒與少量醬油拌成爽脆冷盤。

主要食材
口味/調味
料理方式