紫洋蔥瘦肉蛋絲爽脆盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#咖啡#煎#滷#醃漬小菜#香菇#醃漬#豆芽#宮保#肉捲#旗魚#雞腿肉#海藻麵#乾粉#溫拌#夾餐搜尋 紫洋蔥瘦肉蛋絲爽脆盤 食材清單主蛋白:瘦肉片、蛋皮絲;配菜:紫洋蔥、小黃瓜、豆芽、筍絲、木耳;風味主軸:洋蔥醋香;減醣技巧:用爽脆蔬菜增加咀嚼不吃澱粉。 份量建議1人份:瘦肉片100g、雞蛋1顆、爽脆蔬菜320g。 做法步驟1.瘦肉片用薑水快速汆燙。2.蛋皮煎薄切絲。3.紫洋蔥泡冰水,小黃瓜切絲。4.豆芽筍絲木耳快燙放涼。5.米醋、蒜泥、胡椒與少量醬油拌成爽脆冷盤。 主要食材#雞蛋#瘦豬肉#竹筍#洋蔥#小黃瓜口味/調味#醋香料理方式#涼拌