無糖豆漿 300 ml；即食燕麥 1 湯匙；肉桂粉少許
1 杯約 320 ml；燕麥是主食類，建議只放 1 湯匙並計入主食量。
1. 將燕麥加入溫無糖豆漿中。2. 靜置 5 分鐘讓燕麥變軟。3. 加入少量肉桂粉。4. 攪拌均勻。5. 喜歡滑順可快速攪打 5 秒。6. 不加糖或果乾。
