泰式酸香雞胸炒高纖菜 2026-06-17自媒體筆記👁 12 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#海帶絲#白花椰菜#咖哩#番茄酸香#荷蘭豆#黃耆#鮮蚵#豬心#羊排#椒鹽#苦苣#木耳#溫拌#飯類#魚片搜尋 泰式酸香雞胸炒高纖菜 食材清單雞胸絲100g、小黃瓜80g、豆芽50g、木耳25g、香菇25g、白菜80g、檸檬汁1茶匙、辣椒少許 份量建議1人份;雞胸約90~100g,配菜總量約250~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。 做法步驟依序完成:香菇木耳先炒、下雞胸絲、加入白菜豆芽快炒、小黃瓜最後放、關火加檸檬汁與辣椒;全程少油快炒或先煎後炒,盡量收乾水分,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。 主要食材#雞胸肉#木耳#白菜#豆芽#小黃瓜口味/調味#泰式料理方式#炒