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泰式酸辣雞胸木耳沙拉
食材清單
舒肥雞胸絲100g、黑木耳35g、小黃瓜80g、豆芽60g、番茄半顆、生菜70g、香菇25g、檸檬汁1茶匙、辣椒少許
份量建議
1人份;雞肉約90~100g,蔬菜菇類總量約250~380g,醬汁以1~2茶匙內為原則,可不加主食。
做法步驟
依序完成:雞胸撕絲、木耳豆芽香菇汆燙放涼、番茄小黃瓜切片、全部拌入檸檬汁與辣椒;料理以舒肥、汆燙、香煎、蒸熟、冷拌、溫沙拉或生菜包變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用麵條粉絲或高糖沙拉醬增加份量。