雞胸豆腐三層滑蛋 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#番茄酸香#餐包#氣炸#香菇碎#黑胡椒#酸白菜#青檸#早餐#煎#蛋豆腐#披薩#吐司#芋頭#水煮#雞肉搜尋 雞胸豆腐三層滑蛋 食材清單熟雞胸絲 70 g;嫩豆腐 1/2 盒;雞蛋 2 顆;清水 80 ml;薑末少許;白胡椒少許 份量建議1~2 人份,質地柔軟,可當晚餐主菜;適合牙口較弱者。 做法步驟1. 嫩豆腐用湯匙挖成大塊,鋪在鍋底。2. 熟雞胸撕成細絲,分成兩份。3. 鍋中加入清水與薑末,小火煮豆腐 1 分鐘。4. 第一份雞胸絲放進豆腐縫隙中。5. 蛋液分兩次倒入,第一次包住豆腐,第二次鋪在表面。6. 最後撒剩餘雞胸絲,蓋鍋 20 秒完成三層口感。 主要食材#豆腐#雞胸肉#雞蛋