減脂食譜大全

主蛋白：鱸魚片140g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：蟹腿肉120g、雞蛋1顆、無糖豆漿300...

主蛋白：鯛魚片140g、豆腐半盒、無糖豆漿300...

主蛋白：鮭魚丁130g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：扇貝或小貝柱120g、雞蛋1顆、無糖豆漿...

主蛋白：蝦仁130g、板豆腐半盒、無糖豆漿280...

主蛋白：鱈魚片140g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐半盒、無糖豆漿280...

主蛋白：蝦仁130g、雞蛋1顆、無糖豆漿300m...

主蛋白：鮮蚵160g、雞蛋1顆、無糖豆漿260m...

主蛋白：蝦仁120g、豆皮1張、無糖豆漿300m...

主蛋白：花枝150g、板豆腐半盒、無糖豆漿280...

主蛋白：干貝8顆、雞蛋1顆、無糖豆漿300ml；...

主蛋白：蝦仁130g、蛋白2顆、無糖豆漿280m...

主蛋白：鮭魚片120g、豆皮半張、無糖豆漿300...

主蛋白：鯛魚片140g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...

主蛋白：蛤蜊220g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿260...

主蛋白：海瓜子250g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...

主蛋白：鮮蚵160g、板豆腐半盒、無糖豆漿300...

主蛋白：鮭魚丁120g、板豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：花枝圈150g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：小干貝8顆、雞蛋1顆、無糖豆漿280ml...

主蛋白：去刺虱目魚肚150g、板豆腐半盒、無糖豆...

主蛋白：鱸魚片140g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊150g、嫩豆腐半盒、無...

主蛋白：蟹肉棒或真蟹肉120g、雞蛋1顆、無糖豆...

主蛋白：蛤蜊160g、蝦仁80g；配菜：海帶芽、...

主蛋白：鮮蝦仁120g、板豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：蛤蜊250g、雞蛋1顆、無糖豆漿280m...

主蛋白：鯛魚片140g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

主蛋白：鮮蚵180g、雞蛋1顆、無糖豆漿280m...

主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐150g；配菜：海帶芽...

主蛋白：魚片120g、嫩豆腐80g；配菜：海帶芽...

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐180g；配菜：海帶芽、...

主蛋白：鮭魚90g、板豆腐100g；配菜：海帶芽...

主蛋白：魷魚圈120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...

主蛋白：蝦仁120g、豆干50g；配菜：海帶芽、...

主蛋白：花枝片120g、嫩豆腐100g；配菜：海...

主蛋白：魚片120g、豆干50g；配菜：海帶芽、...

主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐120g；配菜：海帶芽...

主蛋白：蛤蜊200g、嫩豆腐120g；配菜：海帶...

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g；配菜：海帶...

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；配菜：海...

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、青...

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐100g；配菜：海...

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；配菜：海帶...

主蛋白：蛤蜊200g、嫩豆腐100g；配菜：海帶...

主蛋白：鯛魚片120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...

主蛋白：蝦仁120g、豆干60g；配菜：海帶芽、...

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、紫...

主蛋白：雞胸絲120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...

主蛋白：花枝片130g、嫩豆腐100g；配菜：海...

主蛋白：魷魚圈120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐150g；配菜：海帶...

主蛋白：豆皮70g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、白菜...

主蛋白：瘦里肌肉片120g、嫩豆腐80g；配菜：...

主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐100g；配菜：海帶...

主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐150g；配菜：海帶芽...

主蛋白：干貝5顆、魚片120g、蝦仁80g、嫩豆...

主蛋白：鯛魚片130g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...