番茄蝦仁滑蛋花椰米碗 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#大片生菜#醋漬洋蔥#涼拌#烘蛋#梅香#九層塔#香菇碎#沾醬#苦苣#菇類#瓠瓜#水餃#日式#南瓜籽#飯類搜尋 番茄蝦仁滑蛋花椰米碗 食材清單蝦仁8隻、蛋1顆、白花椰菜米150g、番茄1顆、洋蔥20g、蘑菇40g、黑木耳20g、小白菜50g。 份量建議1人份；蛋1顆做滑蛋，花椰米1碗，番茄1顆增加濕潤度。 做法步驟花椰米先乾炒鋪底；番茄與洋蔥炒出汁，加入蘑菇、木耳與蝦仁，蝦仁變色後淋入蛋液成滑蛋，最後放小白菜並倒在花椰米上。 主要食材#花椰菜米#雞蛋#蝦仁#番茄#蘑菇料理型態／用途#早餐
