無糖豆漿 250 ml；無糖可可粉 1/2 茶匙；冰塊 1 杯；肉桂粉少許
1 杯約 350 ml；冰沙不等於代餐，仍需搭配正餐。
1. 可可粉先用少量豆漿攪散。2. 調理杯加入剩餘無糖豆漿。3. 加入可可液與冰塊。4. 攪打成冰沙狀。5. 倒入杯中撒肉桂粉。6. 不加巧克力醬或鮮奶油。
