青醬雞胸毛豆薄底披薩

2026-07-20自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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青醬雞胸毛豆薄底披薩

食材清單

小全麥薄餅 1 張;雞胸片 80g;毛豆仁 40g;九層塔 10g;無糖優格 1 大匙;蒜末;花椰菜 60g;小黃瓜 30g;洋蔥 25g;蘑菇 40g

份量建議

1 人份;小薄餅 1 張,雞胸 80g,毛豆 40g

做法步驟

1. 九層塔、無糖優格、蒜末打成簡易低油青醬。2. 雞胸煎熟切片,毛豆燙熟。3. 花椰菜與蘑菇燙熟瀝乾。4. 薄餅抹薄薄青醬。5. 鋪雞胸、毛豆、花椰菜、洋蔥、蘑菇。6. 烤 7 分鐘,出爐加小黃瓜。

主要食材
料理型態/用途

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