海帶芽豆芽淡菜涼拌 2026-06-17自媒體筆記👁 8 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#剝皮辣椒#旗魚#鴨血#湯品#烤#山椒#烏龍茶#花椰米飯#牛排#黃耆#多利魚#清爽茶#紅麴#泡菜#菜捲搜尋 海帶芽豆芽淡菜涼拌 食材清單淡菜120g、海帶芽25g、豆芽80g、小黃瓜60g、木耳40g、番茄半顆、薑末少許、米醋1大匙 份量建議1人份;適合作餐盒冷菜,冷藏當天食用。 做法步驟1. 海帶芽泡開,豆芽與木耳汆燙後放涼。 2. 淡菜蒸熟後放涼。 3. 小黃瓜與番茄切好。 4. 米醋、薑末、少量薄鹽醬油調成醬汁。 5. 全部拌合,靜置5分鐘入味。 主要食材#淡菜#木耳#海帶芽#豆芽#小黃瓜料理方式#涼拌