羽衣甘藍包烤鱈魚片

白花椰菜杏鮑菇甜椒鱈魚

鱈魚片150g、羽衣甘藍葉3片、杏鮑菇80g、白...

蝦仁羽衣甘藍檸檬胡椒炒

蝦仁番茄蘑菇羽衣甘藍

蝦仁120g、羽衣甘藍100g、蘑菇60g、番茄...

鮭魚羽衣甘藍番茄滑煮

鮭魚蘑菇羽衣甘藍木耳

鮭魚丁120g、羽衣甘藍100g、番茄1顆、蘑菇...

豆腐羽衣甘藍味噌煮

鴻喜菇白菜海帶芽羽衣甘藍

板豆腐140g、羽衣甘藍100g、鴻喜菇60g、...

蒜辣里肌羽衣甘藍炒

竹筍甜椒羽衣甘藍豬里肌

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍100g、木耳40g...

瘦牛羽衣甘藍孜然炒

牛肉杏鮑菇甜椒羽衣甘藍

瘦牛肉片120g、羽衣甘藍100g、杏鮑菇80g...

鮭魚羽衣甘藍檸檬炒

鮭魚蘑菇羽衣甘藍木耳

鮭魚丁120g、羽衣甘藍100g、蘑菇60g、番...

檸檬鮭魚羽衣甘藍卷

洋蔥小黃瓜木耳鮭魚

鮭魚丁120g、羽衣甘藍葉4片、小黃瓜60g、木...

孜然牛肉羽衣甘藍乾炒

木耳牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、羽衣甘藍100g、杏鮑菇80g...

蒜辣蝦仁羽衣甘藍豆芽盤

蘑菇羽衣甘藍木耳蝦仁

蝦仁120g、羽衣甘藍90g、黃豆芽100g、木...

昆布雞胸羽衣甘藍海藻碗

白菜海帶芽羽衣甘藍雞胸肉

雞胸肉120g、羽衣甘藍90g、海帶芽20g、香...

番茄瘦肉絲羽衣甘藍燴菜

瘦豬肉青江菜蘑菇羽衣甘藍

瘦肉絲120g、羽衣甘藍90g、番茄1顆、青江菜...

蔥薑蛤蜊羽衣甘藍鮮湯

木耳金針菇蛤蜊海帶芽

蛤蜊150g、羽衣甘藍90g、青蔥20g、金針菇...

酸菜里肌羽衣甘藍小煲

金針菇青江菜羽衣甘藍酸菜

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍90g、酸菜少量40...

蒜香豆皮羽衣甘藍小炒

木耳香菇豆皮小白菜

豆皮1張、羽衣甘藍100g、小白菜80g、香菇5...

花椒雞腿羽衣甘藍豆芽煲

羽衣甘藍香菇白菜豆芽

去皮雞腿肉120g、羽衣甘藍90g、黃豆芽100...

香茅檸檬魚片羽衣甘藍盤

小白菜蘑菇羽衣甘藍白肉魚

白肉魚片120g、羽衣甘藍90g、小白菜80g、...

薑黃咖哩雞胸羽衣甘藍碗

雞胸肉蘑菇羽衣甘藍菠菜

雞胸肉120g、羽衣甘藍90g、花椰菜米80g、...

九層塔里肌羽衣甘藍快炒

木耳番茄香菇羽衣甘藍

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍100g、九層塔20...

酸辣雞絲羽衣甘藍筍耳盤

竹筍羽衣甘藍雞胸肉木耳

雞胸絲120g、羽衣甘藍90g、筍絲60g、黑木...

昆布魚片羽衣甘藍清湯碗

羽衣甘藍白肉魚昆布海帶芽

白肉魚片120g、羽衣甘藍90g、昆布5cm、海...

番茄蝦仁羽衣甘藍燴盤

羽衣甘藍蝦仁番茄青花菜

蝦仁120g、羽衣甘藍100g、番茄1顆、蘑菇6...

味噌鮭魚羽衣甘藍豆腐煮

鮭魚羽衣甘藍豆腐鴻喜菇

鮭魚丁120g、羽衣甘藍90g、嫩豆腐120g、...

紫菜蛋豆腐羽衣甘藍蒸盅

雞蛋金針菇紫菜羽衣甘藍

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、羽衣甘藍80g、紫菜5...

黑胡椒瘦牛羽衣甘藍杏鮑盤

木耳牛肉杏鮑菇羽衣甘藍

瘦牛肉片120g、羽衣甘藍100g、杏鮑菇80g...

蒜香雞胸羽衣甘藍快炒

雞胸肉木耳香菇甜椒

雞胸肉120g、羽衣甘藍100g、香菇50g、黑...

羽衣甘藍小黃瓜綠飲

小黃瓜羽衣甘藍

羽衣甘藍 30 g；小黃瓜 80 g；檸檬汁 1...