減脂食譜大全

蝦仁5隻、魚片60g、蛤蜊8顆、昆布1小片、嫩豆...

蝦仁8隻、番茄1顆、木耳30g、金針菇40g、板...

魚片100g、薑黃粉1/4茶匙、薑絲、香菇25g...

蛤蜊12顆、嫩豆腐120g、蛋白2顆、香菇25g...

鯛魚片100g、豆皮35g、番茄1顆、白菜100...

魚片100g、蛋1顆、嫩豆腐100g、綠花椰菜8...

魚片100g、無糖豆漿220ml、蘑菇60g、白...

蛤蜊10顆、蝦仁6隻、嫩豆腐100g、高麗菜10...

魚片100g、嫩豆腐120g、芹菜35g、香菇2...

魚片60g、蝦仁4隻、蛤蜊6顆、番茄1顆、花椰菜...

鮭魚丁80g、無糖芝麻醬1/2茶匙、白菜120g...

蛤蜊10顆、魚片70g、冬瓜120g、海帶芽20...

蝦仁8隻、咖哩粉1/2茶匙、白花椰菜120g、綠...

魚片100g、板豆腐100g、乾香菇3朵、杏鮑菇...

魚片100g、酸白菜50g、板豆腐120g、白菜...

魚片100g、板豆腐150g、白菜100g、金針...

鮭魚丁90g、番茄1顆、綠花椰菜80g、白花椰菜...

蝦仁8隻、白菜120g、木耳30g、香菇25g、...

魚片70g、蝦仁5隻、冬瓜120g、嫩豆腐100...

鯛魚片100g、香茅1小段可省略、檸檬汁1茶匙、...

蝦仁6隻、魚片70g、沙茶醬1/2茶匙、嫩豆腐1...

蝦仁8隻、蛋1顆、紫菜5g、嫩豆腐120g、豆芽...

蛤蜊12顆、絲瓜120g、番茄1顆、嫩豆腐100...

鯛魚片80g、蛤蜊10顆、嫩豆腐100g、香菇2...

蝦仁6隻、魚片70g、嫩豆腐120g、蛋1顆、木...

鮭魚丁90g、板豆腐120g、昆布1小片、海帶芽...

蝦仁8隻、綠花椰菜80g、白花椰菜80g、嫩豆腐...

鯛魚片100g、低鹽泡菜60g、板豆腐120g、...

鮭魚丁90g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐100g、香...

鯛魚片100g、嫩豆腐120g、牛番茄1顆、洋蔥...