魚片花椰菜豆腐蛋花湯

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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成品圖

魚片花椰菜豆腐蛋花湯

食材清單

魚片100g、蛋1顆、嫩豆腐100g、綠花椰菜80g、白花椰菜80g、香菇25g、木耳20g、小白菜50g、薑絲

份量建議

1大碗約560ml;花椰菜量高,主食可減量。

做法步驟

白花椰菜先煮軟並壓碎少量增加湯體;放綠花椰、香菇、木耳與豆腐;魚片用薑絲去腥後下鍋;放小白菜;淋蛋花,不加麵粉或太白粉。