胡麻鮭魚菇菇白菜湯低油版 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#綠豆#比目魚#菜盤#羅勒#豆腐麵#水餃#乾炒#蛋捲#黃椒#早餐#拌麵#決明子#湯品#咖啡#韓式搜尋 胡麻鮭魚菇菇白菜湯低油版 食材清單鮭魚丁80g、無糖芝麻醬1/2茶匙、白菜120g、香菇30g、杏鮑菇40g、木耳20g、嫩豆腐100g、豆芽40g、蛋白1顆 份量建議1大碗約580ml；芝麻醬油脂高，只用1/2茶匙提香。 做法步驟芝麻醬用熱湯先調開；香菇與杏鮑菇少油炒香；加水後放白菜、木耳、豆腐與鮭魚丁；加入豆芽；倒入調開芝麻醬；淋蛋白增加滑感。 主要食材#豆腐#蛋白#香菇#白菜#鮭魚口味／調味#芝麻料理型態／用途#湯品
