鮭魚番茄花椰蔬菜湯 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸蛋#煎餅#紅燒#板豆腐#烤魚塊#芝麻#嫩豆腐#辣豆瓣#杏鮑菇#全穀#瘦肉#干貝#菜捲#佛手瓜#三杯搜尋 鮭魚番茄花椰蔬菜湯 食材清單鮭魚丁90g、番茄1顆、綠花椰菜80g、白花椰菜80g、嫩豆腐80g、香菇25g、木耳20g、洋蔥25g、黑胡椒 份量建議1大碗約560ml;鮭魚90g內,花椰菜可增加飽足。 做法步驟番茄與洋蔥少油炒出紅湯;加水後放白花椰菜煮軟並壓碎部分;放綠花椰、香菇、木耳與豆腐;鮭魚丁最後小火煮熟;撒黑胡椒。 主要食材#豆腐#番茄#鮭魚#青花菜#白花椰菜料理型態/用途#湯品