夏日低糖補水飲 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#香茅末#菜捲#蒜#蒸盅#炙燒#煮#烏梅#瓠瓜#雞腿肉#玉米筍#筍片#蘑菇丁#蒸#火鍋#蛋捲搜尋 夏日低糖補水飲 食材清單冷開水 600 ml;小黃瓜片 5 片;檸檬汁 1 茶匙;莓果 20 g;天然鹽極少量可省略 份量建議1 瓶約 600 ml;莓果少量增香,鹽可省略,控壓族不建議加鹽。 做法步驟1. 水瓶中放入小黃瓜片與莓果。2. 倒入冷開水。3. 加入檸檬汁。4. 若大量流汗且非控壓族,可加極微量鹽。5. 冷藏 20 分鐘。6. 搖勻後小口分次飲用。 主要食材#小黃瓜#莓果料理型態/用途#飲品