香煎鯖魚鮮蝦白菜捲 2026-07-25自媒體筆記👁 3 次瀏覽 香煎鯖魚鮮蝦白菜捲 食材清單主蛋白:鯖魚片100g、鮮蝦5尾|配菜:白菜葉4片、胡蘿蔔少量、木耳40g、洋蔥30g、菇類50g|風味主軸:薑蒜胡椒|調味:薑末、蒜末、黑胡椒 份量建議1人份;鯖魚油脂較高,全程不另外加太多油。 做法步驟1. 白菜葉燙軟,木耳、洋蔥、菇類切絲。 2. 鯖魚片擦乾少油煎熟後剝成大塊,鮮蝦燙熟切段。 3. 用餘香拌炒木耳、洋蔥、菇類與少量胡蘿蔔。 4. 白菜葉包入鯖魚、鮮蝦與炒蔬菜,捲起。 5. 回鍋乾煎表面定型,撒黑胡椒。 主要食材鯖魚木耳白菜洋蔥胡蘿蔔料理方式煎料理型態/用途菜捲