蔥燒瘦肉筍絲木耳便當

2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
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蔥燒瘦肉筍絲木耳便當

食材清單

主蛋白:豬後腿瘦肉絲120g、滷蛋半顆;配菜:青蔥2支、筍絲80g、木耳50g、小白菜100g、香菇40g;風味主軸:台式蔥燒滷香;減醣技巧:筍絲木耳增加咀嚼感,滷汁減半不淋飯;調味:低鈉醬油1小匙、米酒1小匙、白胡椒少量、水或高湯2-3大匙。

份量建議

1人份;瘦肉120g、蔬菜約270g、滷蛋半顆

做法步驟

1. 筍絲先汆燙去酸味。2. 瘦肉絲與香菇少油拌炒。3. 加蔥白、木耳與筍絲燒香。4. 加少量醬油水小火燜5分鐘。5. 小白菜清燙瀝乾。6. 便當中肉菜分區,滷蛋半顆放邊。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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