減脂食譜大全

分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜，整理食材、份量與做法，讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。

蝦仁豆腐滑羹類

芹菜蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐120g、豆干50g...

青江菜鮮菇蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

蒜苗蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

苦瓜蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

南瓜蝦仁豆腐蛋花滑羹

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g、雞蛋1顆；...

豆芽蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

洋蔥菇香蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g；配菜：洋蔥...

豆皮白菜蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐120g、豆皮50g...

花椰米蝦仁豆腐滑羹飯感

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

冬瓜胡椒蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g；配菜：冬瓜...

青花菜蝦仁豆腐番茄滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

筍絲蝦仁豆腐蛋花滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐120g、雞蛋1顆；...

香菇雞絲蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁90g、雞胸絲80g、嫩豆腐120g...

紫甘藍冷熱蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

羅勒番茄蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g、雞蛋1顆；...

絲瓜蝦仁豆腐蛋花滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

蘆筍蝦仁豆腐蛋花滑羹

主蛋白：蝦仁130g、嫩豆腐120g、雞蛋1顆；...

梅醋番茄蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、豆干50g...

咖哩粉蝦仁豆腐花椰滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

昆布鮮蔬蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g；配菜：白菜...

剝皮辣椒蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

香菜檸檬蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

藥膳菇香蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁110g、板豆腐120g、雞蛋1顆；...

番茄蝦仁豆腐蛋花滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

酸辣木耳蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

味噌海帶芽蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁110g、板豆腐120g、雞蛋1顆；...

泡菜蝦仁豆腐豆芽滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

蒜香菇菇蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g；配菜：鴻喜...

胡椒白蘿蔔蝦仁豆腐滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

薑絲蝦仁豆腐小白菜滑羹

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...