減脂食譜大全

主蛋白：雞胸丁、板豆腐、豆皮。配菜：花椰菜、洋蔥...

主蛋白：雞腿肉、嫩豆腐、豆皮。配菜：山藥少量、白...

主蛋白：牛肉薄片、板豆腐、豆皮。配菜：杏鮑菇、鴻...

主蛋白：雞蛋、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、木耳、香...

主蛋白：蛤蜊、雞蛋、板豆腐、豆皮。配菜：苦瓜、白...

主蛋白：雞腿肉、嫩豆腐、豆皮。配菜：黑蒜、香菇、...

主蛋白：雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：番茄、泡菜、豆...

主蛋白：鱸魚片、板豆腐、豆皮。配菜：海帶芽、白菜...

主蛋白：雞胸絲、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、豆芽、...

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、菇類...

主蛋白：吻仔魚、雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：紫菜、...

主蛋白：牛肉片、板豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、豆芽...

主蛋白：瘦肉片、皮蛋半顆、板豆腐、豆皮。配菜：白...

主蛋白：雞腿肉、板豆腐、豆皮。配菜：香菇、白菜、...

主蛋白：蝦仁、嫩豆腐、豆皮。配菜：番茄、菇類、櫛...

主蛋白：雞胸肉、蛤蜊、嫩豆腐、豆皮。配菜：芹菜、...

主蛋白：花枝片、嫩豆腐、豆皮。配菜：青江菜、杏鮑...

主蛋白：自製蝦滑、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、金針...

主蛋白：雞柳、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、櫛瓜、...

主蛋白：熟牛腱片、板豆腐、豆皮。配菜：番茄、洋蔥...

主蛋白：瘦豬肉片、板豆腐、豆皮。配菜：乾香菇、白...

主蛋白：雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：青花菜、洋蔥、...

主蛋白：雞胸肉、板豆腐、豆皮。配菜：大白菜、杏鮑...

主蛋白：鯛魚片、雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：黑木耳...

主蛋白：鮮蚵、嫩豆腐、豆皮。配菜：韓式泡菜、金針...

主蛋白：去皮雞腿肉、蛤蜊、板豆腐、豆皮。配菜：白...

主蛋白：蛤蜊、嫩豆腐、乾豆皮。配菜：大白菜、鴻喜...

主蛋白：鯛魚片、板豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、香菇...

主蛋白：蝦仁、凍豆腐、豆皮。配菜：番茄、洋蔥、金...

主蛋白：鮭魚塊、嫩豆腐、豆皮。配菜：娃娃菜、舞菇...