減脂食譜大全

鮮蚵100g、蛤蜊150g、昆布5cm、香菇2朵...

花枝100g、白肉魚片100g、番茄1顆、洋蔥5...

蛤蜊150g、蝦仁80g、雞蛋1顆、秋葵80g、...

白肉魚片100g、干貝5顆、蛋白2顆、苦瓜100...

蝦仁80g、淡菜100g、嫩豆腐150g、小黃瓜...

鮭魚100g、花枝100g、青花菜120g、蘆筍...

蝦仁80g、鮮蚵100g、海帶芽20g、豆腐10...

蛤蜊150g、白肉魚片100g、香茅少許、番茄半...

花枝100g、淡菜100g、無糖豆漿150ml、...

干貝4顆、鮮蚵100g、嫩豆腐120g、生菜80...

白肉魚片120g、蝦仁80g、嫩豆腐120g、白...

蛤蜊150g、淡菜100g、低鈉酸白菜60g、板...

白肉魚排120g、干貝5顆、花椰菜120g、蘆筍...

鮭魚80g、蝦仁80g、豆皮2張、金針菇80g、...

花枝100g、干貝5顆、白蘿蔔120g、大白菜1...

白肉魚片100g、蛤蜊150g、雞蛋1顆、紫菜5...

鮮蚵100g、花枝100g、黑木耳50g、小黃瓜...

白肉魚片120g、淡菜100g、筍絲60g、香菇...

蝦仁80g、干貝5顆、花椰菜米150g、雞蛋1顆...

鱸魚片120g、淡菜100g、香菇2朵、杏鮑菇6...

鮭魚100g、蝦仁80g、番茄1顆、櫛瓜100g...

蛤蜊150g、蝦仁80g、金針菇100g、嫩豆腐...

鮭魚100g、蛤蜊150g、味噌半小匙、白菜12...

白肉魚片100g、花枝80g、黑木耳50g、番茄...

干貝5顆、蝦仁80g、青花菜120g、蘆筍60g...

白肉魚片100g、蝦仁80g、番茄1顆、洋蔥40...

白肉魚片120g、蛤蜊150g、嫩豆腐100g、...

干貝5顆、蝦仁80g、板豆腐120g、昆布5cm...

花枝100g、蝦仁80g、蘆筍80g、小番茄6顆...

淡菜100g、鮮蚵100g、板豆腐150g、低鈉...