主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；控量澱粉：...
減脂食譜大全
分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜，整理食材、份量與做法，讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。
根莖主食
主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；控量澱粉：...
主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；控量芋...
主蛋白：鮭魚100g、板豆腐80g；控量芋頭：熟...
主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；控量芋頭：...
主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；控量芋頭：...
主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量芋頭...
主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；控...
主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...
主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；控量...
主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量芋頭：...
主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：豆皮70g、板豆腐120g、雞蛋1顆；控...
主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量芋頭...
主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；控量芋頭：熟...
主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；控量芋頭：...
主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐80g；控量芋頭...
主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；控量芋頭：...
主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐120g；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐100g；控量芋頭：...
主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；控量芋頭：熟芋頭...
主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；控量芋頭...
主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；控量芋頭：...
主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；控量...
主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；控量南...
主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；控量南瓜：...
主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐80g；控量南瓜：...
主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量芋頭：熟芋...
主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；控量芋頭：...
主蛋白：鮭魚100g、板豆腐80g；控量南瓜：熟...
主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；控量南瓜：...
主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；控量南瓜：...
主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量南瓜...
主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；控...
主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...
主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；控量南瓜：熟南...
主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；控量南瓜：熟南...
主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；控量南瓜：熟...
主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量南瓜：...
主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；控量南瓜：熟南...
主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐80g；控量南瓜...
主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量南瓜：熟南...
主蛋白：豆皮70g、板豆腐120g、雞蛋1顆；控...
主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量南瓜...
主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；控量南瓜...
主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；控量南瓜：...
主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；控量南瓜：...
主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；控量南瓜：熟南...
主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；控量南瓜：...
主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐120g；控量南瓜：南瓜...
主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐100g；控量南瓜：...
主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；控量南瓜：熟南瓜...
主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；控量南瓜：...
主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；根莖...