減脂食譜大全

主蛋白：雞胸肉塊130g；配菜：番茄150g、白...

主蛋白：嫩豆腐180g、雞蛋2顆；配菜：番茄16...

主蛋白：蛤蜊180g；配菜：白花椰菜180g、洋...

主蛋白：蝦仁120g；配菜：空心菜150g、杏鮑...

主蛋白：雞里肌120g、板豆腐100g；配菜：南...

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：豆芽150g、白...

主蛋白：豆皮70g、雞蛋1顆；配菜：白花椰菜16...

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋1顆；配菜：大白菜18...

主蛋白：蛤蜊150g、嫩豆腐150g；配菜：海帶...

主蛋白：鯛魚片130g；配菜：番茄130g、白菜...

主蛋白：瘦肉片100g、雞蛋1顆；配菜：白菜18...

主蛋白：雞胸肉片110g、板豆腐120g；配菜：...

主蛋白：鮭魚片120g；配菜：白蘿蔔泥120g、...

主蛋白：雞胸肉片130g；配菜：白菜150g、番...

主蛋白：去皮雞腿肉120g；配菜：高麗菜160g...

主蛋白：無鹽鯖魚片120g；配菜：番茄160g、...

主蛋白：雞胸肉塊120g；配菜：乾香菇3朵、白菜...

主蛋白：鮮蚵150g；配菜：白蘿蔔150g、海帶...

主蛋白：透抽圈130g；配菜：番茄150g、芹菜...

主蛋白：板豆腐180g；配菜：高麗菜160g、舞...

主蛋白：鱈魚片120g、嫩豆腐120g；配菜：番...

主蛋白：牛肉片120g；配菜：青花菜150g、杏...

主蛋白：蛤蜊200g；配菜：海帶芽30g、豆芽1...

主蛋白：鮭魚塊130g；配菜：高麗菜180g、韓...

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：絲瓜180g、袖...

主蛋白：豆皮60g、雞蛋1顆；配菜：白花椰米18...

主蛋白：雞胸肉片120g；配菜：大白菜200g、...

主蛋白：蝦仁120g；配菜：番茄180g、白花椰...

主蛋白：鯛魚片130g；配菜：黑木耳70g、筍絲...

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；配菜：青江菜1...