減脂食譜大全

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主要食材：白花椰菜梗

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羅勒番茄雞肉花椰梗義麵

白花椰菜梗雞胸肉番茄洋蔥

主蛋白：雞胸肉120g；麵感替代：白花椰菜梗絲2...

番茄瘦肉末花椰梗肉醬麵

豆腐番茄瘦豬肉蘑菇

主蛋白：瘦肉末120g、豆腐80g；麵感替代：白...

麻香雞絲花椰梗冷麵

雞胸肉豆芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲100g；麵感替代：白花椰菜梗絲1...

瘦肉擔仔麵風花椰梗絲湯麵

豆腐香菇瘦豬肉韭菜

主蛋白：瘦豬肉末100g、豆腐80g；麵攤改造主...

白胡椒雞肉白菜花椰梗煲

白蘿蔔雞腿肉白花椰菜梗香菇

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g；麵感替代：白花...

紫菜鮮蚵花椰梗蛋花麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；麵感替代：白花椰...

藥膳雞柳白花椰梗湯麵

木耳香菇白蘿蔔白花椰菜梗

主蛋白：雞柳120g；麵感替代：白花椰菜梗絲18...

咖哩豆腐雞蛋花椰梗拌麵

豆腐雞蛋花椰菜青花菜梗

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；麵感替代：青花...

酸辣木耳蛋花花椰梗麵

木耳竹筍白花椰菜梗豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐80g；麵感替代：白花椰...

泰式打拋雞胸花椰梗冷麵

白花椰菜梗雞胸肉木耳番茄

主蛋白：雞胸絞肉120g；冷麵改造主體：白花椰菜...

檸檬鮭魚花椰梗冷麵

小黃瓜青花菜梗白花椰菜梗鮭魚

主蛋白：鮭魚100g；麵感替代：青花菜梗絲180...

咖哩豆腐雞蛋花椰梗拌麵盒

花椰菜蘑菇白花椰菜梗豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；拌麵便當主體：...

香菇豆腐蒸花椰梗絲盅

豆腐雞蛋香菇菠菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；麵感替代：白花...

泡椒魚片花椰梗酸湯麵

金針菇番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g；麵感替代：白花椰菜梗絲18...

烏醋里肌筍絲花椰梗冷拌麵

豬里肌白花椰菜梗木耳竹筍

主蛋白：里肌片120g；麵感替代：白花椰菜梗絲1...

番茄蝦仁白花椰梗湯麵

白花椰菜梗金針菇蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g；麵感替代：白花椰菜梗絲22...

花椰米雞胸雙梗大碗麵

雞胸肉青江菜花椰菜米青花菜梗

主蛋白：雞胸120g；麵感替代：青花菜梗絲100...

南洋椰香豆腐花椰梗湯麵

白花椰菜梗豆腐蝦仁番茄

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；麵感替代：白...

昆布牛肉花椰梗冷麵

香菇海帶芽牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；麵感替代：白花椰菜梗絲...