胡麻雞絲蒟蒻筍芽冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#燴煮#菠菜末#清蒸#青醬#義式#薏仁#蒸#鴨胸#凍豆腐#玉米筍#百里香#芋頭#干貝#辣豆瓣#韓式搜尋 胡麻雞絲蒟蒻筍芽冷拌 食材清單主蛋白：雞胸絲100g；配菜：蒟蒻絲100g、筍絲70g、豆芽70g、小黃瓜60g、木耳40g；風味：薄胡麻、米醋、蒜末 份量建議1人份；蒟蒻絲取代麵條，芝麻醬1小匙 做法步驟蒟蒻絲汆燙去味並瀝乾；雞胸蒸熟撕絲；豆芽、筍絲、木耳快燙，小黃瓜切絲；芝麻醬以米醋與冷開水化成薄醬，加蒜末與少量醬油，拌入蒟蒻與蔬菜，最後放雞絲 主要食材#蒟蒻#雞胸肉#竹筍#豆芽#小黃瓜口味／調味#芝麻料理方式#涼拌
