鹽麴豆腐海帶芽盤

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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鹽麴豆腐海帶芽盤

食材清單

板豆腐150g、鹽麴1/3茶匙、海帶芽20g、小黃瓜70g、黑木耳25g、番茄半顆、金針菇40g、青江菜50g

份量建議

1人份;豆腐150g當主蛋白,海帶芽泡開後約半碗,蔬菜可自由增加。

做法步驟

豆腐切厚片,用鹽麴水薄刷表面10分鐘後蒸熱;金針菇、木耳和青江菜汆燙放涼;海帶芽泡開,小黃瓜與番茄切片,最後組成溫冷盤。