咖哩豆皮雞絲蛋白盅 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#茼蒿#花椒#溫沙拉#五味#絞肉#鹹冬瓜#山椒#鴨賞#香菇#檸檬#苦瓜#白木耳#紅麴#地瓜葉#蒸蛋搜尋 咖哩豆皮雞絲蛋白盅 食材清單雞胸絲80g、豆皮30g、蛋白2顆、黑木耳25g、豆芽60g、小黃瓜50g、香菇25g、生菜40g、咖哩粉1/2茶匙 份量建議1人份;豆皮需控量並先汆燙去油。 做法步驟豆皮汆燙後切絲,雞胸撕絲拌咖哩粉;香菇和木耳乾煸,豆芽快速汆燙;蛋白液倒入小盅,加入雞絲、豆皮和熟蔬菜蒸熟;小黃瓜與生菜另外做清爽配邊。 主要食材#豆芽#雞胸肉#木耳#蛋白#豆皮口味/調味#咖哩料理型態/用途#咖哩#蒸盅