金針菇苦瓜五香滷
食材清單
金針菇 80克、苦瓜 80克、竹筍 80克、八角 1顆、桂皮 1小段、白胡椒 1/4茶匙；調味：薄鹽醬油 1.5茶匙、米酒 1大匙、水 400毫升、薑 5克。
份量建議
2～3人份配菜；每人約150～200克。若含南瓜、山藥、玉米、蓮藕或粉絲，需計入當餐主食份量。
做法步驟
1. 將金針菇洗淨並切成適口大小。將苦瓜、竹筍、八角與桂皮洗淨並依料理需要切好。將白胡椒量好備用。 2. 金針菇先汆燙或乾煎，去除血水與多餘油脂。 3. 鍋中加入水、薑及香料煮滾。 4. 放入金針菇，以小火燉煮至七分熟。 5. 加入苦瓜與竹筍與減量調味，繼續燉至熟軟。 6. 不加冰糖，完成後撇油；食用時以吃料、少喝滷汁為原則。