番茄蝦仁花椰菜冷拌碗 2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#檸檬#蕎麥#蔥香#芥末#飲品#玉米#藥膳#溫沙拉#辣豆瓣#九層塔#和風#椒鹽#三杯#飯類#檸檬皮搜尋 番茄蝦仁花椰菜冷拌碗 食材清單主蛋白:蝦仁120g;配菜:小番茄、花椰菜、洋蔥、杏鮑菇、豆芽;風味主軸:番茄胡椒鮮味;調味:番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒,依口味少量低鈉醬油。 份量建議1人份;主蛋白約100~160g,配菜3~6種約250~350g,醬汁控制2大匙內。 做法步驟蝦仁去腸泥燙熟冰鎮,花椰菜、豆芽、杏鮑菇汆燙放涼,小番茄對切,拌入番茄米醋黑胡椒醬。 主要食材#杏鮑菇#蝦仁#番茄#洋蔥#花椰菜口味/調味#胡椒料理方式#涼拌