胡麻雞絲紫薯豆腐冷餐盒
食材清單
主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量紫薯：熟紫薯丁約55g；配菜：小黃瓜、紫甘藍、豆芽、木耳、番茄；風味主軸：少量胡麻烏醋
份量建議
1人份；熟紫薯丁約55g，雞胸絲120g、嫩豆腐100g，配菜總量約250～350g；紫薯視為本餐澱粉來源，只作控量色塊主食配角，不另配白飯、麵、冬粉、吐司、餅皮或其他澱粉主食。
做法步驟
1. 紫薯蒸熟放涼切丁，雞胸煮熟撕絲，豆腐切丁。2. 小黃瓜、紫甘藍、番茄和木耳切好，豆芽汆燙。3. 將雞絲、豆腐、紫薯和彩蔬放入餐盒。4. 芝麻醬加烏醋、溫水與白胡椒稀釋。5. 食用前薄拌成冷餐盒。