酸辣瘦肉燥木耳花椰米飯

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽
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酸辣瘦肉燥木耳花椰米飯

食材清單

主蛋白:瘦豬絞肉、蛋。配菜:白花椰米、黑木耳、筍絲、番茄、青江菜、金針菇。風味主軸:酸辣胡椒。減醣技巧:烏醋提酸、白胡椒提辣,蛋花增稠不勾芡。

份量建議

1人份:瘦豬絞肉90g、蛋1顆、白花椰米220g、木耳與蔬菜總量300g。

做法步驟

1. 木耳與筍絲切細。2. 瘦絞肉炒香後加番茄丁煮出酸味。3. 放木耳、筍絲、金針菇和少量水煮滾。4. 淋蛋液做成酸辣肉燥羹感。5. 搭白花椰米和燙青江菜。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途