清蒸瘦肉絲豆苗
食材清單
豬里肌絲 180克、豆苗 70克、青江菜 80克、破布子 1大匙、薑絲 8克、蒜蓉 10克；調味：薄鹽醬油 1茶匙、米酒 1茶匙、水 2大匙。
份量建議
2人份；每人主蛋白約75～90克，非澱粉蔬菜約200克。若搭配主食，每人熟飯約1/3～1/2碗，依血糖反應與活動量調整。
做法步驟
1. 將豬里肌絲去皮或去除可見脂肪，切成適口大小。將豆苗、青江菜、破布子、薑絲與蒜蓉洗淨並依料理需要切好。 2. 將豆苗與青江菜鋪在蒸盤底部。 3. 放上豬里肌絲，加入米酒、薑絲或蒜蓉。 4. 水滾後入鍋，以中火蒸至豬里肌絲熟透。 5. 將薄鹽醬油與水調成清爽蒸汁。 6. 出鍋後淋少量蒸汁，撒青蔥或香草即可。