塔香香煎豬肉片

食材清單

豬里肌片 180克、菠菜 80克、蘆筍 80克、九層塔 10克、蒜 8克、檸檬汁 1大匙；調味：食用油 1茶匙、米酒 1茶匙、白胡椒 1/4茶匙。

份量建議

2人份；每人主蛋白約75～90克，非澱粉蔬菜約200克。若搭配主食，每人熟飯約1/3～1/2碗，依血糖反應與活動量調整。

做法步驟

1. 將豬里肌片去皮或去除可見脂肪，切成適口大小。將菠菜、蘆筍、九層塔、蒜與檸檬洗淨並依料理需要切好。 2. 豬里肌片擦乾，以米酒與胡椒調味。 3. 不沾鍋放1茶匙油，中火煎至一面定型。 4. 翻面後加入菠菜與蘆筍同煎。 5. 加1至2大匙水並加蓋燜至熟透。 6. 開蓋收乾，搭配薄醬或檸檬汁後盛盤。