薑黃蒜香豆腐蝦仁冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#南洋#燴煮#娃娃菜#黑胡椒#昆布#紫薯#草莓#塔香#豬心#紫菜#飯類#冷盤#肉捲#捲餅#吐司搜尋 薑黃蒜香豆腐蝦仁冷拌 食材清單主蛋白:蝦仁90g、板豆腐150g。配菜:番茄、小黃瓜、海帶芽、木耳、洋蔥。風味:薑黃粉、蒜末、檸檬汁、黑胡椒。減醣技巧:豆腐增稠感不加沙拉醬。 份量建議1人份;蝦仁90g,豆腐150g,蔬菜250g。 做法步驟蝦仁汆燙放涼;豆腐壓乾切塊;木耳燙熟,海帶芽泡開,番茄小黃瓜洋蔥處理好;薑黃粉、蒜末、檸檬汁、黑胡椒與少量豆腐泥拌成清爽醬;將蝦仁與蔬菜拌勻後放豆腐塊。 主要食材#海帶芽#小黃瓜#豆腐#蝦仁#番茄口味/調味#蒜香料理方式#涼拌