胡椒蛋皮蝦仁蔬菜拌 2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#綠豆芽#山椒#黑木耳#蔥香#迷迭香#清蒸#鱸魚塊#砂鍋#鐵板#白蘿蔔#紫薯#木瓜#燴煮#海帶結#燉煮搜尋 胡椒蛋皮蝦仁蔬菜拌 食材清單主蛋白：蝦仁100g、雞蛋1顆。配菜：木耳、小黃瓜、高麗菜、番茄、金針菇。風味：白胡椒、蒜末、米醋。減醣技巧：蛋皮增加飽足，不加麵條。 份量建議1人份；蝦仁100g、蛋1顆、蔬菜300g。 做法步驟雞蛋煎薄蛋皮切絲；蝦仁汆燙冰鎮；金針菇、木耳、高麗菜快燙放涼；小黃瓜與番茄切好；白胡椒、蒜末、米醋調醬；先拌蔬菜，再放蝦仁與蛋皮絲。 主要食材#高麗菜#小黃瓜#雞蛋#木耳#蝦仁口味／調味#胡椒料理方式#涼拌
