蒜香鮭魚碎筍芽冷拌碗 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#泡椒#餅乾#滑炒#菠菜#九層塔#柚子#凍豆腐#鹹冬瓜#薑香#陳皮#捲餅#山葵#南洋#千張#菜捲搜尋 蒜香鮭魚碎筍芽冷拌碗 食材清單主蛋白：熟鮭魚80g；配菜：筍絲80g、豆芽80g、花椰菜80g、洋蔥30g、海帶芽40g；風味：蒜香、檸檬、黑胡椒 份量建議1人份；鮭魚油脂較高，份量約80g即可 做法步驟鮭魚以氣炸或乾煎不加油，放涼後剝成大塊；花椰菜蒸熟，豆芽、筍絲燙熟，海帶芽泡開，洋蔥泡水；檸檬汁、蒜末、黑胡椒與少量醬油調味，與蔬菜拌勻後放上鮭魚塊 主要食材#蒜香#鮭魚#竹筍#豆芽#花椰菜口味／調味#蒜香料理方式#涼拌
