豆乳鮭魚白菜青菜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#羹#滷味#夾餐#魚香#榨菜#多利魚#烤盒#蛋捲#冬瓜#奶昔#莧菜#荷蘭豆#白蘿蔔#醋漬洋蔥#蘿蔔乾搜尋 豆乳鮭魚白菜青菜盤 食材清單鮭魚塊80g、白菜100g、青江菜60g、蘑菇50g、黑木耳25g、洋蔥20g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿45ml、薑末少許 份量建議1人份；主蛋白約90～120g，蔬菜約1.5～2碗，味噌豆乳醬約2～3大匙。 做法步驟鮭魚先用薑末味噌豆乳醬醃5分鐘，烤箱或氣炸鍋低油烤熟；白菜、蘑菇、木耳與洋蔥用平底鍋乾煸後加少量水燜軟，最後加青江菜，烤鮭魚放上方。 主要食材#蘑菇#白菜#鮭魚#青江菜#豆漿口味／調味#味噌料理方式#醃漬料理型態／用途#菜盤#醬料
