味噌雞胸海帶芽盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紹興#生菜葉#烤#鴨胸#番茄酸香#義式#烤盤#白蘿蔔#苦苣#湯品#醋香#核桃#烏龍茶#鱸魚塊#麵食搜尋 味噌雞胸海帶芽盤 食材清單雞胸片100g、海帶芽20g、白花椰菜100g、豆芽60g、小黃瓜70g、番茄半顆、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿40ml、檸檬汁少許 份量建議1人份；主蛋白約90～120g，蔬菜約1.5～2碗，味噌豆乳醬約2～3大匙。 做法步驟雞胸片用味噌豆乳檸檬醬醃10分鐘後蒸熟，放涼切片；海帶芽泡開，白花椰與豆芽汆燙，小黃瓜切片。食材分層擺盤，醬汁另裝成沾醬。 主要食材#豆漿#雞胸肉#海帶芽#白花椰菜#豆芽口味／調味#味噌料理方式#醃漬料理型態／用途#醬料
