味噌雞絲豆芽小黃瓜 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#柚子#蒜苗#椒麻#鮮蚵#鷹嘴豆#蛋餅#蕎麥#雞腿肉#捲餅#菜捲#海藻麵#炒#紅豆#地瓜葉#嫩豆腐搜尋 味噌雞絲豆芽小黃瓜 食材清單舒肥雞胸絲100g、豆芽100g、小黃瓜80g、黑木耳25g、番茄半顆、生菜60g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿35ml、檸檬汁少許 份量建議1人份；主蛋白約90～120g，蔬菜約1.5～2碗，味噌豆乳醬約2～3大匙。 做法步驟雞胸舒肥撕絲，豆芽與木耳汆燙後過冷水保持脆口；味噌、豆漿、檸檬汁調成冷醬，先拌雞絲再放蔬菜，最後以生菜墊底做成低醣冷拌盤。 主要食材#生菜#雞胸肉#豆芽#豆漿#小黃瓜口味／調味#味噌料理方式#醃漬料理型態／用途#醬料
