乳酸蒜檸蝦仁白菜溫盤 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#瘦肉#菜捲#香草#烤盒#茼蒿#滑炒#醬燒#櫛瓜寬#飯類#青檸#白木耳#莎莎醬#汆燙#干貝#蒸搜尋 乳酸蒜檸蝦仁白菜溫盤 食材清單主蛋白:蝦仁130g。配菜:白菜、蘑菇、彩椒、洋蔥、豆芽。風味主軸:無糖優格+蒜檸+白胡椒。調味:檸檬皮屑、低鈉鹽少許。 份量建議1人份;蝦仁約10~12隻,蔬菜約3碗,優格蒜檸醬1.5大匙。 做法步驟蝦仁用蒜末、檸檬皮與優格冷醃15分鐘;白菜、蘑菇與洋蔥先乾鍋炒軟;加入豆芽與彩椒快炒;蝦仁另煎至變色後放回蔬菜上;關火後拌入少量優格檸檬醬。 主要食材#甜椒#蝦仁#白菜#洋蔥#蘑菇口味/調味#胡椒料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜