乳酸蒜檸蝦仁白菜溫盤

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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乳酸蒜檸蝦仁白菜溫盤

食材清單

主蛋白:蝦仁130g。配菜:白菜、蘑菇、彩椒、洋蔥、豆芽。風味主軸:無糖優格+蒜檸+白胡椒。調味:檸檬皮屑、低鈉鹽少許。

份量建議

1人份;蝦仁約10~12隻,蔬菜約3碗,優格蒜檸醬1.5大匙。

做法步驟

蝦仁用蒜末、檸檬皮與優格冷醃15分鐘;白菜、蘑菇與洋蔥先乾鍋炒軟;加入豆芽與彩椒快炒;蝦仁另煎至變色後放回蔬菜上;關火後拌入少量優格檸檬醬。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途