麻辣豬里肌花椰米便當盒

1. 先準備主蛋白：豬里肌薄片120g，豬里肌以薄片或小塊為主，適合快炒、快煮、短滷或冷溫拌，不裹粉、不加太白粉。
2. 準備麻辣豬里肌瘦肉片基底：花椒粉、辣椒粉、蒜末、昆布水、黑胡椒，以花椒粉、辣椒粉、昆布水、香菇水、薑蒜或醋提香，不使用大量辣油或高糖麻辣醬。
3. 準備配菜：白花椰米140g、小白菜80g、香菇60g、黑木耳40g，菇類可先乾煎或先煮出香氣，葉菜與花椰菜分段加入，保留脆口與高纖份量。
4. 依「白花椰米炒乾，豬里肌薄片快炒，香菇木耳用麻辣薄汁收味，最後拌入小白菜，做成便當盒主菜。」方式快速完成豬里肌與菇菜，讓料理有主蛋白、配菜、麻辣香氣與完整主菜層次。
5. 以花椰米麻辣主菜作為風味主軸，起鍋前確認白花椰米取代飯，薄汁收乾，不加糖不勾芡。，不加糖、不勾芡、不用醬油膏或高油麻辣鍋底。