酸辣蛋皮木耳彩蔬條卷

2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽
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酸辣蛋皮木耳彩蔬條卷

食材清單

主蛋白:雞蛋2顆、嫩豆腐100g;彩蔬條主體:小黃瓜條100g、紅黃甜椒條100g;配菜:黑木耳條、筍絲、香菇條、白菜條、青蔥;風味主軸:烏醋酸辣胡椒

份量建議

1人份;小黃瓜條100g、紅黃甜椒條100g,雞蛋2顆、嫩豆腐100g,配菜總量約250~350g;以彩蔬條作為手拿輕食主體;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司、餅皮或其他主食。

做法步驟

1. 雞蛋煎成薄蛋皮,放涼備用。2. 小黃瓜、彩椒、木耳、香菇和白菜切條,筍絲沖洗。3. 豆腐切條煎香。4. 將豆腐與彩蔬條放在蛋皮上,加入少量烏醋胡椒醬。5. 捲成可手拿的蛋皮卷並切段。