烏醋里肌紫薯筍絲餐盒

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽
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烏醋里肌紫薯筍絲餐盒

食材清單

主蛋白:里肌肉片120g、豆干80g;控量紫薯:熟紫薯條約65g;配菜:筍絲、木耳、紅甜椒、白菜、豆芽;風味主軸:烏醋酸香

份量建議

1人份;熟紫薯條約65g,里肌肉片120g、豆干80g,配菜總量約250~350g;紫薯視為本餐澱粉來源,只作控量色塊主食配角,不另配白飯、麵、冬粉、吐司、餅皮或其他澱粉主食。

做法步驟

1. 紫薯蒸熟切條,里肌肉片抓白胡椒,豆干切條。2. 筍絲、木耳、紅甜椒、白菜和豆芽切好。3. 一鍋少油炒里肌、筍絲、木耳和白菜。4. 加豆干、紅甜椒、豆芽與烏醋收汁。5. 與紫薯條分格裝盒。