瘦豬里肌番茄滷肉盒 2026-06-17自媒體筆記👁 17 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黑莓#娃娃菜#溫沙拉#泡菜#早餐#湯麵#芝麻#烏龍#昆布#花椰菜梗#鴨胸#蒸蛋#砂鍋#煲#醋搜尋 瘦豬里肌番茄滷肉盒 食材清單主蛋白:豬里肌片、豆腐;配菜:番茄、白菜、金針菇、豆芽、青蔥;風味主軸:番茄酸香滷汁;減醣技巧:番茄熬汁取代糖、豆腐增加飽足、不加太白粉 份量建議1 人份;豬里肌 110g、板豆腐 100g、番茄 1 顆、白菜與菇菜 250g 做法步驟番茄切丁與洋蔥少油炒出酸甜汁,加入低鈉醬油、蒜末與水成滷汁;豬里肌片快速汆燙後放入滷汁小火煮 6 分鐘;豆腐切塊與白菜、金針菇、豆芽一起燜煮;起鍋撒青蔥。 主要食材#豆腐#金針菇#番茄#白菜#豬里肌口味/調味#番茄酸香料理方式#滷