昆布滷蛋豆腐白菜鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 20 個#牛腱#蒜#香茅末#火鍋#奧勒岡#煎烤#山葵#青醬#海帶#生菜包#豬後腿瘦肉#肉捲#番茄酸香#蛋餅#氣炸#椒鹽#雞腿肉#義式#串燒#茶飲搜尋 昆布滷蛋豆腐白菜鍋 食材清單主蛋白:滷蛋1顆、板豆腐150g;配菜:白菜、香菇、木耳、海帶芽、洋蔥;風味主軸:昆布醬香;減醣技巧:不勾芡、用豆腐增加飽足。 份量建議1人份;可搭配花椰米80g或半碗糙米飯,滷汁控制在2大匙以內。 做法步驟昆布先泡水煮成清湯;少油炒香洋蔥與香菇;放入豆腐、滷蛋、白菜、木耳小火滷10分鐘;最後加海帶芽回溫,收成薄醬汁即可。 主要食材#滷蛋#豆腐#香菇#白菜#海帶芽料理方式#滷料理型態/用途#鍋物